-
-
0麻烦在Github点下Star⭐️，https://github.com/JasonYANG170/AutoCheckBJMF
-
0大家的学校什么时候开学啊
-
0动态时间 上下滚动 [图片][图片]
-
4我常用的缓解焦虑的方法，可以挑着看看： ①深呼吸，不断深呼吸。然后边学习边播放一些纯音乐，我之前特别焦虑时就听一些古筝曲(，效果不错，你可以考虑试试(我偶尔也会去找一找寺庙的) ②运动，每天坚持运动一段时间，天暖和时我是用跑步，锻炼是真的可以改变自己的思维，至少对我来说，提升了我自己的毅力 ③在学习时，先别一股脑的学。定目标，制定计划。比如这个小时我要完成什么，刚开始可以定短期目标，再将短期目标划分，然后
-
01、不要局限于学习课本知识 大学不是中学了，大学是进去社会的过度期，学习的东西不仅是为了考试了，更多要考虑学习点能应用的知识 2、眼光放远一点 规划一下自己的未来，根据规划你现在改做什么准备，比如你要考研，了解考研相关事宜 3、大学时间很多，做些有意义的事 那些年我都是打酱油过来的，浪费了几年光阴，当年就想做些应用，可惜就没动手，这些年才开始，晚了好几年，可惜了，想创业要去尝试，赚不了钱也能赚阅历 4、想要从
-
31.睡眠很重要。 2.不要过度自省。 3.多晒太阳，简单却很管用。 4.散步，都不要带耳机。 去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。 5.在家看电影看书等，看历史纪录片。 章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。 6.运动不要停，一定不要停。 必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都
-
2做运动 当你深陷负面情绪走不出来时，做运动无疑是一个非常好的选择。在这个过程中，我们会挥汗如雨，全部的注意力都会转移到运动这件事上来，紧绷的神经会得到放松，心情自然也会变好。 曾看过一则报道，说有位男演员曾遭遇严重的抑郁症，导致他暴饮暴食，身体亮红灯。 为了让自己恢复健康，他开始每天跑步，并持之以恒。如今虽已年近五十岁，但仍然身材匀称，充满了活力。 多读历史 曾经有记者采访一位著名的历史学家：多读历史会
-
0亲爱的各位吧友：欢迎来到班级魔方请假
